女性はよく便秘になると聞きます。
でも男性はあまり便秘になることはないとネットに
書いてありました。
でも最近どうも便秘になってしまったようで、
理由もわからず苦悩しています。
だいたい、2，3日に1回でも定期的に排便があれば
便秘とは言わないそうなのですが、
ここのところ、全く出ない日が続いています。
あまりに苦しくなると仕方なしに薬を服用しているのです。
便秘の原因や改善方法などをネットで調べると
いろいろでてくるのですが、
私の生活から便秘になるとはなかなか考えられません。
規則正しい生活とはいきませんが、
3食きちんと摂っていますし、適度な運動もしています。
出来る限り食物繊維を摂っていて水分も2リットルくらい
毎日摂取しています。
体が冷えているということもないですし、
ある日急に便秘になる原因がわかりません。
そのために、どんな改善方法をとったらいいかも
悩みどころなのです。
大抵の改善方法はもうすでに日々の生活で行っていますし、
特別な方法というのも見当たりません。
とにかくまずはお茶などの自然な方法をとってみようと思います。
『せんな茶』は昔流行りましたが、摂りすぎは良くないという
話をよく聞きます。
プーアール茶くらいから始めてみようと思います。